Stand Up Paddling in der Seenplatte
Erleben Sie die Faszination des 3D Bogenschießens – mitten in der malerischen Natur Mecklenburg-Vorpommerns. Unser professionell gestalteter Parcours an der Fleether Mühle bietet Spannung, Bewegung und Konzentration in perfekter Kombination.
Ob als aktiver Ausflug mit der Familie, besondere Herausforderung unter Freunden oder entspannender Solo-Trip – bei uns ist für jeden etwas dabei.
BALANCE, BEWEGUNG UND BEWUSSTES ERLEBEN AUF DEM WASSER
Stand Up Paddling – das steht für entschleunigte Bewegung, achtsames Erleben und tiefe Naturverbundenheit. In der Fleether Mühle können Sie diesen Trendsport in einer der schönsten Wasserlandschaften Deutschlands neu entdecken. SUP ist die ideale Ergänzung zum Fasten: sanft, wirkungsvoll und voller innerer Ruhe. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Balance – körperlich wie seelisch. Fasten und Sport finden auf dem Wasser einen einzigartigen Ausdruck.
WIE STAND UP PADDLING UND FASTEN ZUSAMMENPASSEN
FASTEN UND SPORT – SANFTES TRAINING MIT TIEFE
Während des Fastens wird der Körper entlastet und entgiftet. Bewegung unterstützt diesen Prozess, indem sie den Kreislauf aktiviert, die Lymphe in Schwung bringt und das allgemeine Wohlbefinden stärkt. Gerade Stand Up Paddling Seenplatte bietet optimale Bedingungen, um sich zu bewegen, ohne sich zu überfordern.
Die rhythmischen Bewegungen auf dem Board fördern die Entspannung und kräftigen gleichzeitig den gesamten Körper. Wer während des Fastens aktiv bleiben möchte, findet in dieser Sportart den idealen Begleiter.
WAS MACHT STAND UP PADDLING AUF DER SEENPLATTE BESONDERS?
Stand Up Paddling auf der Seenplatte ist mehr als Sport – es ist ein Erlebnis für alle Sinne. Während SUP auf Flüssen oder Küstengewässern oft mit Strömung, Wellengang oder Schiffsverkehr verbunden ist, erwartet Sie auf der Mecklenburgischen Seenplatte eine fast schon meditative Stille. Die weiten, glasklaren Wasserflächen, die geschützten Buchten und die naturnahen Ufer machen diesen Ort zu einem idealen Rückzugsraum – besonders in Kombination mit Fasten. Hier wird Bewegung zur bewussten Auszeit.
Was die Seenplatte außerdem so besonders macht: Sie besteht aus einem Netzwerk miteinander verbundener Seen, durchzogen von schmalen Wasserwegen, kleinen Kanälen und natürlichen Durchlässen. Dadurch ergibt sich eine einzigartige Mischung aus offener Weite und verwunschenen Pfaden. Beim Stand Up Paddling Seenplatte gleiten Sie von einem See in den nächsten – fast unbemerkt und immer in Ihrem Tempo. Kein Motorlärm, keine Hektik. Stattdessen begleiten Sie Libellen, Reiher oder mit etwas Glück sogar ein Fischotter auf Ihrer Route.
Viele unserer Gäste berichten, dass sie auf dem Wasser eine ganz neue Beziehung zur Natur spüren. Vom Board aus wirken Wälder, Schilfgürtel und Vogelkolonien unmittelbarer und eindrucksvoller. Gleichzeitig lassen sich Orte entdecken, die zu Fuß oder mit dem Fahrrad kaum zugänglich wären – versteckte Buchten, kleine Inseln, ruhige Rastplätze mitten im Nirgendwo. So wird Stand Up Paddling Seenplatte zu einer echten Entdeckungsreise.
Auch die Wasserbedingungen sprechen für sich: Die Seen rund um die Fleether Mühle sind ruhig, meist windgeschützt und flach – perfekt für Einsteiger:innen und all jene, die beim Fasten bewusst auf sanfte Aktivitäten setzen möchten. Selbst bei geringer Energie lässt sich das Board leicht bewegen, und wer mal eine Pause braucht, legt sich einfach auf dem Wasser in die Sonne.
Kurz gesagt: Stand Up Paddling auf der Seenplatte bietet ideale Rahmenbedingungen für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Ob zur aktiven Regeneration, zur inneren Klärung während des Fastens oder einfach zum Abschalten – diese Region ist wie gemacht dafür.
AKTIVIERUNG DER MUSKULATUR – EFFEKTIV, TIEFENWIRKSAM UND GELENKSCHONEND
Beim Stand Up Paddling Seenplatte wird der gesamte Körper gefordert – aber auf eine Weise, die weder überfordert noch auslaugt. Gerade während des Fastens ist das ein entscheidender Vorteil: Statt in die Erschöpfung zu gehen, erleben Sie gezielte Aktivierung, verbunden mit innerer Ruhe. Die Bewegung wirkt tief, ganzheitlich und nachhaltig.
1. Beine und Füße – das Fundament des Gleichgewichts
Auf dem Board in Balance zu bleiben, bedeutet ständige Mikro-Bewegungen in den Füßen, Unterschenkeln und Oberschenkeln. Diese ständige Ausbalancierung aktiviert die kleinen stabilisierenden Muskeln, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Gleichzeitig trainieren Sie Ihre Fuß- und Beinmuskulatur funktional – also so, wie sie auch im Alltag gebraucht wird. Das Ergebnis: mehr Standfestigkeit, bessere Körperhaltung und ein stabilerer Gang.
2. Rumpf und Core – Kraft aus der Mitte
Das Paddeln im Stehen ist ohne eine starke Körpermitte kaum möglich. Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten dauerhaft mit, um die Bewegungen auszugleichen und das Board stabil zu halten. Anders als bei vielen anderen Sportarten geschieht das hier nicht punktuell, sondern kontinuierlich. Besonders der untere Rücken und die tieferliegenden Bauchmuskeln – also die Core-Muskulatur – profitieren von dieser feinen, dauerhaften Aktivität. Genau diese Muskelgruppen sind für eine gesunde Haltung und die Entlastung der Wirbelsäule zentral.
3. Schultern, Arme und oberer Rücken – sanft, aber wirkungsvoll
Beim Stand Up Paddling Seenplatte wird nicht mit roher Kraft gepaddelt, sondern mit fließender, kontrollierter Bewegung. Dabei werden die Schulterpartie, die Oberarme und der obere Rücken auf schonende Weise trainiert. Die rotatorischen Bewegungen beim Paddelschlag sorgen für mehr Beweglichkeit und Kraft im Schultergelenk, während gleichzeitig die Muskulatur in Rücken und Armen gestärkt wird. Dieses Training wirkt vorbeugend gegen Verspannungen – ein echtes Plus, besonders in Kombination mit langem Sitzen im Alltag.
4. Haltungsmuskulatur – Aufrichtung von innen heraus
Viele Menschen leiden unter einer unbewussten Fehlhaltung, sei es durch Schreibtischarbeit oder mangelnde Bewegung. Stand Up Paddling Seenplatte fordert – und fördert – eine aufrechte, natürliche Haltung. Das Balancieren auf dem Board bringt Sie automatisch in eine ausgerichtete Körperposition, in der Sie sich gleichzeitig stabil und leicht fühlen. Diese Haltung überträgt sich mit der Zeit auf den Alltag – Sie gehen aufrechter, bewusster, präsenter. Gerade in der Fastenzeit, die auch inneres Aufrichten bedeutet, ist das eine kraftvolle körperliche Entsprechung.
5. Tiefenmuskulatur – die stille Kraft
Anders als viele klassische Fitnessübungen spricht SUP besonders intensiv die Tiefenmuskulatur an – also jene Muskeln, die für Stabilität, Haltung und Gelenkschutz sorgen. Sie liegen unter der sichtbaren Muskulatur und werden durch das permanente Ausbalancieren und Mikrobewegungen effektiv aktiviert. Diese Muskulatur zu stärken ist besonders wertvoll, da sie die Grundlage für eine gesunde Bewegung bildet. Beim Stand Up Paddling Seenplatte geschieht das ganz automatisch – ohne Geräte, ohne Anstrengung, aber mit nachhaltigem Effekt.
NEUE WEGE AUF DEM WASSER ENTDECKEN
Vom Wasser aus sieht die Welt anders aus. Stand Up Paddling Seenplatte eröffnet Ihnen Zugänge zu versteckten Buchten, verwunschenen Seitenarmen und naturbelassenen Uferzonen, die zu Fuß oft unerreichbar sind. Sie entscheiden, wohin Sie paddeln – und wie lange Sie verweilen. Diese Form der Bewegung ist nicht nur wohltuend für den Körper, sondern auch ein sinnlicher Genuss.
Wer sich auf das Wasser einlässt, entdeckt nicht nur neue Wege, sondern oft auch sich selbst neu.
FÜR WEN IST STAND UP PADDLING GEEIGNET?
Ob jung oder alt, sportlich oder Einsteiger: Stand Up Paddling Seenplatte ist für fast alle geeignet. Unsere Boards sind breit und stabil, ideal für alle, die zum ersten Mal auf einem SUP stehen. In einem geschützten Bereich können Sie sich in Ruhe mit der Technik vertraut machen.
Wer schon Erfahrung hat, kann längere Touren entlang der Seenlandschaft unternehmen oder an geführten Einheiten teilnehmen.
SICHERHEIT UND BEGLEITUNG
Damit Sie Ihre Auszeit in vollen Zügen genießen können, achten wir auf Sicherheit und persönliche Betreuung. Schwimmwesten stehen zur Verfügung, auf Wunsch geben wir eine kurze Einführung.
Die Seenplatte rund um die Fleether Mühle bietet perfekte Bedingungen: ruhig, naturbelassen, fernab vom Motorbootverkehr – ein wahres Paradies für Stand Up Paddling Seenplatte.